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Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Eiweiß ist ein wichtiger Nährstoff, der in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung enthalten ist (Fleisch, Fisch, Eier, Soja, Nüsse usw.). Die empfohlene Tagesdosis an Protein für Leistungssportler liegt zwischen 1,2 und 1,7 g/kg Körpergewicht pro Tag. Körperliche Anstrengung und insbesondere Krafttraining führen zu einem erhöhten Proteinabbau und einer erhöhten... Mehr