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Während des Sports schwitzt der Körper. Durch das Schwitzen wird verhindert, dass die Körpertemperatur zu hoch steigt. Die verlorene Wassermenge muss durch Trinken wieder aufgefüllt werden. So halten Sie den Wasserhaushalt Ihres Körpers im Gleichgewicht. Trinken Sie zu wenig, um den Wasserverlust auszugleichen ( Dehydrierung )? Dies wirkt sich negativ auf Ihre Langzeitbelastungen und intensives Intervalltraining (bei dem sich Belastungen mit kurzen Ruhepausen abwechseln) aus. Man erkennt Dehydrierung... Mehr