Glute Lab ? Die Revolution des Glutaeus-Trainings

{"ID":3565977,"post_title":"Glute Lab ? Die Revolution des Glutaeus-Trainings","title":"Glute Lab ? Die Revolution des Glutaeus-Trainings","post_content":"Muskeln aufbauen, Kraft steigern, den K\u00f6rper definieren ? der Schl\u00fcssel zu diesen Zielen liegt im Training des Glutaeus Maximus. Der gr\u00f6sste Muskel des K\u00f6rpers ist zugleich einer der wichtigsten, denn starke Ges\u00e4ssmuskeln sehen nicht nur gut aus, sondern helfen auch, schwerere Gewichte zu stemmen, h\u00f6her zu springen, schneller zu laufen und Beschwerden im unteren R\u00fccken, in den Knien und der H\u00fcfte vorzubeugen. \u00bbThe Glute Guy\u00ab Bret Contreras ? Erfinder der effektivsten Ges\u00e4ssmuskel\u00fcbung \u00fcberhaupt, dem Hip Thrust ? zeigt Ihnen die Grundlagen des optimalen Glutaeus-Trainings und verr\u00e4t Ihnen seinen revolution\u00e4ren Trainingsansatz: ?Anatomie und Funktionsweise der Ges\u00e4ssmuskulatur ?Bedeutung des Glutaeus Maximus f\u00fcr die Gesundheit und Leistungsf\u00e4higkeit des K\u00f6rpers ?Ausf\u00fchrliche \u00dcbungsbeschreibungen mit Step-by-Step-Fotos und Hinweisen auf die h\u00e4ufigsten Fehler ?Variationen von Hip Thrusts, Kniebeugen, Ausfallschritten und Kreuzheben ?\u00dcbungen, Trainingspl\u00e4ne und Splits f\u00fcr verschiedene Trainingsziele ?Fortgeschrittene Trainingsmethoden und Intensit\u00e4tstechniken ?Drei verschiedene 12-Wochen-Pl\u00e4ne f\u00fcr Anf\u00e4nger, Fortgeschrittene und Profis Egal ob Sie Einsteiger im Fitnesstraining sind oder Fortgeschrittener, ambitionierter Sportler, Personal Trainer, Bodybuilder, Powerlifter, Crossfit- Athlet oder Physiotherapeut ? dieses Buch versorgt Sie mit den n\u00f6tigen Informationen, um Ihre Ges\u00e4ssmuskulatur gezielt und effektiv zu trainieren.","image":"https:\/\/images.thalia.media\/00\/-\/9275333516d048729615069b436e1801\/glute-lab-die-revolution-des-glutaeus-trainings-taschenbuch-bret-contreras.jpeg","url":"https:\/\/www.vergleiche.ch\/product\/glute-lab-die-revolution-des-glutaeus-trainings\/","min_price":51.9,"low_price_merchant_id":2294,"deeplink":"https:\/\/www.awin1.com\/pclick.php?p=40992781440&a=401125&m=13971&pref1=9783742313805","ean":9783742313805,"brand":"RIVA"}